10 приемов, как обрести счастье на работе

Чтобы обрести счастье на работе, совсем не обязательно запрещать руководству звонить по ночам или просить не перегружать вас задачами. Не поможет и прибавка к зарплате.

Радость или удовольствие от признания коллегами и руководством, приятных событий и хорошо выполненной задачи могут быть кратковременными.

Счастье — более сложный конструкт. Оно зависит от того, как мы день за днем управляем собственными мыслями, действиями и реакциями.

Итак, что делает нас счастливыми?

1. Улыбайтесь

Что может быть проще улыбки и что может так же быстро поднять наше настроение? Улыбайтесь! Кстати, не забудьте, что улыбка заразительна. Вполне вероятно, что скоро улыбаться будете не только вы, но и ваши коллеги.

2. Не навешивайте ярлыки «хороший» или «плохой»

Если случается что-то плохое, не вините себя. Осознайте, что произошло, но не давайте оценок. Постарайтесь делать то, что должны сделать, не лишаясь спокойствия и умиротворения.

3. Признание собственных достижений

Не ждите похвалы. Если вы знаете, что отлично справились с задачей, сделайте для себя что-то приятное. Такие небольшие вознаграждения самому себе повышают уровень вовлеченности в работу, заряжают энергией, придают сил и формируют чувство гордости.

4. Не тратьте время на зависть

Когда вы завидуете другим, вы признаете, что мир слишком мал и в нем уже не осталось успеха для вас.

5. Ответственность

Счастливый сотрудник не боится брать на себя ответственность за собственные действия и стремится развивать профессиональные навыки. В то же время он хорошо понимает, где проходит граница его ответственности, не пытаясь изменить окружающих.

6. Принимайте людей такими, какие они есть

Забыть об обидах — это ключевой шаг к счастью на работе. Следует сознательно перестать ворошить прошлое, и даже если это нелегко, то со временем начнет получаться.

Мы не можем изменить характер других. Старайтесь быть вежливым и не заводиться по пустякам. Поддерживайте хорошие отношения с коллегами.

Если виноваты, то не пытайтесь переложить вину на другого. Если кто-то раздражает вас, постарайтесь успокоиться, сосчитать до 10 и только после этого что-то сказать этому человеку.

7. Цените себя

Из-за стресса на работе многие забывают о собственной ценности. Небольшое напоминание о своей значимости и прошлых достижениях может творить чудеса и делать нас более счастливыми на рабочем месте.

Время от времени берите паузу, чтобы заполнить небольшой чек-лист.

8. Концентрируйтесь на процессе, а не на результате

Вас ждет лишь разочарование, если вы будете концентрироваться на том, чего хотите достичь, а не на том, как этого достичь.

9. Перестаньте решать одновременно много задач

Одновременное решение многих задач является препятствием к счастью на работе. Это означает, что ты плохо делаешь сразу много вещей и тратишь на это больше времени. Кроме того, советуем выключить все гаджеты, которые могут отвлекать от работы.

10. Помогайте коллегам

Заряд ощущения счастья, который мы получаем от помощи другим, превосходит все остальные. Мы испытываем гордость, формируется чувство собственной силы, мудрости и более тесной связи с компанией.

Добрые дела, выражение благодарности и предложение помощи коллегам, когда они в ней нуждаются, повышают самооценку и делают нас счастливее.