Что делать, если чувствуете, что ваша жизнь и работа превратились в сплошной день сурка?

Вас затянуло в бесконечную рутину, когда один день ничем не отличается от другого дня. Звучит ужасно на самом деле, если вдуматься. В данной статье поразмышляем над тем, как противодействовать «дню сурка», если чувствуете, что ваша жизнь и работа превратились в один бесконечный одинаковый день.

Как понять, что наступил «день сурка»?

Заметим, что следует различать «день сурка» и размеренный ритм жизни. Рутина не так уж плоха, если она дисциплинирует, помогает преодолевать ежедневные вызовы и не вычеркивает из ваших дней все остальные сферы жизни. Но есть четкие признаки, сигнализирующие, что этот день настал и не думает заканчиваться:

• Каждый день – копия предыдущего, и вас это огорчает;
• Вы стремитесь к переменам, но сил на то, чтобы что-то изменить в жизни, вам не хватает;
• Вы находитесь в подавленном настроении;
• Вы не видите перспектив, любимые дела не доставляют удовольствия, близкие люди – и вообще люди – вас бесконечно раздражают.

Как противодействовать «дню сурка»

Составьте список незавершенных дел. Ничто так не изматывает наш разум и не отнимает энергию, как незавершенные дела. Более того, незавершенные дела провоцируют чувство вины, тянут вниз и мешают двигаться вперед. Если дело слишком большое – то есть за пару дней его не решить – разделите его выполнение на несколько этапов. Все равно рано или поздно придется это сделать.

Можно начать с самых легких дел. Когда решите то или иное дело, вычеркивайте его из списка. Это приятно, поднимает настроение и позволяет поверить в свои силы. А выполненные дела освободят место для чего-то нового.

Фиксируйте все, чем занимаетесь в течение дня

Такой тщательный аудит ежедневных дел поможет подкорректировать дела на работе и вне ее. Отметим, что в свой отчет нужно добавить все дела, даже самые мелкие – от чистки зубов и до чтения книги перед сном.

Проанализируйте список дел и подумайте, что из него можно убрать. Возможно, какие-то дела можно будет передоверить другим членам семьи или обратиться к специализированным службам (например, доставка еды, клининг и др.). Что интересно, даже если вы считаете, что все дела важны и ничего вычеркнуть нельзя – скорее всего, вам удастся освободить хотя бы несколько часов в неделю.

Запишите, чем мечтаете заниматься

Танцы, рисование, изучение английского языка … – составление этого списка будет куда более приятным делом. Составляя список, вносите туда все занятия, которыми хотели бы заниматься – без оглядки на то, насколько практическими или целесообразными они являются по состоянию на сегодняшний день.

Уже сам факт составления такого списка может вдохновить вас. А когда составите такой список, сделайте следующее: выберите хотя бы одно дело, которым теперь будете заниматься. И это не оговаривается. А сколько времени уделять на это занятие – решайте сами. По крайней мере, несколько сэкономленных часов из предыдущего списка у вас уже есть.

Вот так, маленькими шагами и постепенно, можно выбраться из «дня сурка».